Отжаться от пола 100 раз
До армии отжимался с сестрой на спине (~ 20 кг) 25 раз.
Сейчас всего 10. Веса лишнего поднабрал за последние 2 года.
По натуре я ленивый, поэтому эта цель для меня большой шаг.
Методику взял тут
https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/
Criterio del fin
Я отжался от пола 100 раз на видео.
Recursos personales
Время 3 раза в неделю. И так 6 недель.
Lo ecológico del objetivo
Только я. И моя воля.
-
Неделя 1
-
6 6 4 4 5 (25)
-
6 8 6 6 7 (33)
-
8 10 7 7 10 (42)
-
-
Неделя 2
-
9 11 8 8 11 (47)
-
10 12 9 9 13 (53)
-
12 13 10 10 15 (60)
-
-
Неделя 3
-
12 17 13 13 17 (72)
-
14 19 14 14 19 (80)
-
16 21 15 15 21 (88)
-
-
Неделя 4
-
18 22 16 16 25 (97)
-
20 25 20 20 28 (113)
-
23 28 23 23 33 (130)
-
-
Неделя 5
-
28 35 25 22 35 (145)
-
18 18 20 20 14 14 16 40 (160)
-
18 18 20 20 17 17 20 45 (175)
-
-
Неделя 6
-
40 50 25 25 50 (190)
-
20 20 23 23 20 20 18 18 53 (215)
-
22 22 30 30 25 25 18 18 55 (245)
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
