12 ШАГОВ НА ПУТИ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Программа «12 шагов избавления от застенчивости» – это 12-недельная программа, которая включает в себя работу с мотивацией, самоанализом и элементами коррекции и тренинга. Почему целых 12 недель? Так ведь застенчивость тоже не первый год вам мешает достигать поставленных целей! Эта привнесенная черта характера была сформирована давным-давно в вашем детстве, так что избавление от нее тоже требует времени.

ЭТАПЫ ПРОГРАММЫ:

Блок мотивации и теории

1 неделя – Цель: создаем мотивацию избавления от застенчивости, знакомимся с теорией.

Блок самоанализа:

2 неделя – Определяем причины: исследуем, откуда "растут ноги" у застенчивости, анализируем ментальный уровень.

3 неделя – Тело: анализируем мышечный корсет, телесные реакции, а также скрытые эмоции, которые может маскировать застенчивость.

Блок коррекции:

4 неделя – Мой кумир: создаем внешний образ уверенного человека, на который будем ориентироваться в дальнейшем своем развитии.

5 неделя – Мой список побед: повышаем самооценку за счет оценки внешних достижений.

6 неделя – За что я себя люблю: повышаем самооценку за счет внутренних, личностных факторов.

7 неделя – Спокойствие и любовь: работаем со своим отношением к своим недостаткам.

8 неделя – Щит уверенности: формируем внутреннюю защиту от фрустрирующих событий.

Блок тренинга:

9 неделя – Застенчивость – это хорошо: меняем отношение к проблеме, рассматриваем ее как вызов.

10 неделя – Наблюдаем за другими: усваиваем новые способы реакции.

11 неделя – Спорт и тело: телесно-ориентированные практики, способствующие усилению чувства уверенности в себе.

12 неделя – Вызов: бросаем себе вызов и осмеливаемся на какой-то смелый поступок.