Вывод
Затянула цель на три месяца, выполнив полностью 4 пункта из 9.
Приходится признать правду - цель провалена. Увы и ах, так мне и надо. В другой раз не буду тянуть кота за.... хвост.
Дневник цели
Немного статистики (за апрель):
Пресс - 140/день - 4
Приседания - 100/день - 5
Упражнения для ног - 100/день - 1
Косметические процедуры - 54
Фитнес для лица - 6 дней (2,5 часа)
Вывод солей - 11 дней
Витамины - 8 дней / перешла на "Алфавит (Антистресс), в нём 8 элементов (в т.ч. магний)"
Пункт "Приём витаминов и микроэлементов: йод, кальций, витамины С, Д, В9 (фолиевая кислота), В12." ЗАВЕРШЁН!!!
Думаю, мне стоит продолжить принимать витамины. Хочу магний. )
Статистика на сегодня:
Витамины - 32 дней
Режим питания - 13 дней (вернулась к выполнению)
Вывод солей - 25 дней.
Фитнес для лица - 31 день
Всевозможные косметические процедуры - за апрель 29 раз
Пресс (140/день) - 5 дней
Приседания (100/день) - 3 дня
Уже лучше! Намного лучше! :)
Анастасия, магний для нервов хорошо?? Может и мне тогда стоит....................
Отличные результаты! Так держать!
Поддержу Анастасию, магний очень важен для всего организма! Советую! Если беспокоят "зажимы" нервных окончаний, проблемы со сном и нервами, глаз дергается или что-то такое - его надо обязательно! Он не накапливается в организме, постоянно выводится, поэтому в принципе его можно пить постоянно. Я так и делаю, иначе на вторые сутки начинает безбожно болеть зажим в лопатке.
О как! Спасибо, девочки )) Я понятия не имела какую пользу приносит магний, просто интуитивно чувствовала, что именно этого элемента не хватает в организме... Теперь точно куплю курс! :)))
Катастрофа!!!!!!!!!!!!!! Мордень по циркулю!!!!!!!!!!! Срочно худеть!!!!!!!
Продолжаю данную цель на апрель, так как совершенно не выполняла физические упражнения. За март такая статистика:
Витамины - 30 дней
Режим питания - 12 дней (вернулась к выполнению)
Вывод солей - 18 дней.
Фитнес для лица - 28 дней
Всевозможные косметические процедуры - 123 раза
Надо как-то заставить себя добавить к ежедневной рутине физ.культ.счастье. :)
Итак, на сегодня:
Режим питания +5
Витамины +7
Вывод солей +7
Что касается косметических процедур (которые в этом месяце я не стала расписывать), то они были выполнены с начала месяца аж 63 раза. :)
Физические упражнения пока в пролёте.
Меня беспокоит плохая вода.... Вот откуда проблемы с почками. Весь день я провожу на работе, пью чай и обедаю, так как нам здесь готовят бесплатно. Качество воды плохо сказывается на почках. Что же придумать?(
Нужно сдать анализ на определение солей. В зависимости от этого и лечение. Просто соли бывают разной природы: щелочные нужно окислять, кислые - ощелачивать. У меня самой цистит постоянный из-за солей. Мне хорошо помогает клюква. Делаю из нее морс. Она снимает воспаления мочевика. Я вообще не сторонник вегетарианства. Считаю, что основной источник белков - это мясо, хотя использую только курятину, иногда индюшку, очень редко телятину. Но знаю людей, которые вообще не употребляют мясо, поэтому никого ни от чего не отговариваю. Единственное, Вам порекомендую посчитать хотя бы 2 недели свои БЖУ. Вы должны четко выходить на норму по белкам. Иначе будут страдать не только почки, но и весь организм. Так Вы сможете проконтролировать: правильно ли Вы заменили животный белок растительным. Кроме мяса еще можно употреблять кисломолочные продукты (творог, йогурт), твердые сыры, яйца, грибы, бобы.