Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 9 месяцев 4 дня
Сидеть в лотосе 1 час!
Падмасана - лотос. Сидячая поза со скрещенными ногами на бёдрах!
Сидеть в лотосе (падмасане) свободно, без напряжения 1 час!
О чем эта цель, как она появилась и почему? Описание позволит вам глубже осознать свою цель.
1. Очень красивая и удобная асана, когда не больно)! Очень давно хотел освоить эту асану!
2. Достижение этой цели позволит мне выйти на новый уровень телесной свободы! И нового уровня в медитации!
3. Асана считается освоенной если ты в ней можешь находиться три с половиной часа!
План действий:
1. Физические тренировки! а) Каждодневные упражнения на раскрытие тазобедренных суставов!
2. Питание! а) Только растительные продукты! б) Сократить объем съеденного! в) Голод раз в неделю!
3. Состояния! а) Сохранять состояние спокойной радости и целеустремленности!
4. Визуализации! а) Каждый день читать о падмасане! б) Каждый день смотреть видео о падмасане!
5. Удерживать семя!
6. Втирать Гхи на ночь в тазобедренные, коленные и голеностопные суставы! И употреблять внутрь.
Критерий завершения
Сидеть по таймеру!
-
Раскрытие тазобедренных суставов. Разработка коленных суставов.
- 1137
- 01 марта 2017, 19:01
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением