1

Step 1

Раскрытие тазобедренных суставов. Разработка коленных суставов.

1

Step 1

Раскрытие тазобедренных суставов. Разработка коленных суставов.

01 March 2017 30 April 2017
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 9 months 5 days

Sport & Fitness

Сидеть в лотосе 1 час!

Падмасана - лотос. Сидячая поза со скрещенными ногами на бёдрах!

Сидеть в лотосе (падмасане) свободно, без напряжения 1 час!

О чем эта цель, как она появилась и почему? Описание позволит вам глубже осознать свою цель.

1. Очень красивая и удобная асана, когда не больно)! Очень давно хотел освоить эту асану!

2. Достижение этой цели позволит мне выйти на новый уровень телесной свободы! И нового уровня в медитации!

3. Асана считается освоенной если ты в ней можешь находиться три с половиной часа!

План действий:

1. Физические тренировки! а) Каждодневные упражнения на раскрытие тазобедренных суставов!

2. Питание! а) Только растительные продукты! б) Сократить объем съеденного! в) Голод раз в неделю!

3. Состояния! а) Сохранять состояние спокойной радости и целеустремленности!

4. Визуализации! а) Каждый день читать о падмасане! б) Каждый день смотреть видео о падмасане!

5. Удерживать семя!

6. Втирать Гхи на ночь в тазобедренные, коленные и голеностопные суставы! И употреблять внутрь.

 Goal Accomplishment Criteria

Сидеть по таймеру!

  1. Раскрытие тазобедренных суставов. Разработка коленных суставов.

  • 1139
  • 01 March 2017, 19:01
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?