Прибавить в весе +5 кг

Все сбрасывают-худеют, а я буду набирать :)

И так, на данный момент я вешу: 65,3 кг при росте 172 см. Это примерно так, как я выгляжу на фотке, только грудь чуть более накачана. Фотка всё же сделана летом, а закачка постоянна. 

Чего хочу? Набрать +5 кг, исключительно мышечной массы. Набрать вес как известно, намного сложнее, чем сбросить его. Набрать одной только мышечной массы сложнее в двое, а может в трое. 

Конечно же, улодиться в сроки-сроки-сроки. Без них цель - не цель. 

Поехали