Я - здоровый человек.

Цель подробнее: я хочу похудеть до 75 кг. Если я разумно питаюсь, минимум сладкого, жирного и вина + занимаюсь спортивными нагрузками, то я начинаю худеть. Лень и любовь к пище забивают этот процесс. Мой теперешний вес 87,5 кг при росте 170 см.

Программа S Health на телефоне считает шаги. При долгой прогулке с собакой по лесу к вечеру насчитывается около 8000 шагов. Что , как я на данный момент предполагаю достаточно для постепенного похудения.

Заниматься в фитнесс зале - к глубочайшему сожалению лень и нет мотивации. При прогулке с собакой мотивация - пес, который хочет гулять.

Бады. Мне их нужно пить три раза в день. Утром в основном принимаю, в обед и ужин забываю.

Я предполагаю писать ежедневный отчет в таком формате:

- вес на утро

- прогулка с собакой + сколько шагов

- сколько приемов Бадов

Веду дневник до конца марта. Начинаю с сегодня.

Если я достигаю цели - вес до конца марта стабильно снижается хотя бы до 86 кг, не менее 22 дней с прогулкой с собакой или 10000 шагов, не более 8 пропусков Бадов, то покупаю себе подарок на 50000 рублей. Шахматный стол или что-то другое. Придумаю. И возобновляю цель на следующий месяц.

Если не достигаю цели по прогулкам и бадам, то жертвую на благотворительность 20000 рублей. (Функция цена слова откровенно бесит, непонятно, почему мои деньги должны доставаться разработчикам ресурса)

Если достигаю по прогулкам и бадам, но не худею, то делаю корректировку по нагрузке/питанию.

Если понимаю, что от данного ресурса есть толк, то покупаю Pro аккаунт на три месяца, если три месяца работаю, то на год.