Просыпаться каждый день в 6:00-6:15 до 05.04.2017
Я люблю ранее утро) Сейчас я встаю в 7:30-8:30, но хочу еще раньше - в 6:00-6:15
Обожаю утром ходить в зал, проехаться на велосипеде по городу, посидеть дома и поделать что-то для себя перед учебой/работой.
Проблема для меня - это рано уснуть, лечь то я могу, а вот уснуть иногда проблема, но последнее время все легче и легче провалиться в сон.
Хочу попробовать месяц просыпаться так рано, потом буду вставать еще раньше, если буду "просыпать", поставлю цену слова)
Критерий завершения
30 скринов экрана с временем.
Личные ресурсы
Время
Дневник цели
Поначалу вставал отлично, сам без будильника, а потом началось "ну еще 5 минуточек" "ну не могу я встать" и т.д.
Короче, создам новую цель, вставать буду попозже в 6:30, но сразу, т.е. не валяться в кровати по полчаса.
А так я понял, чтобы вставать рано, надо хорошо понимать зачем. Вот когда мне надо на пробежку,я сам встаю и в 6 и в 5:30, когда у меня есть четкие планы с вечера на следующий день, я тоже просыпаюсь и встаю в 6.
Чтобы не провалить новую цель, буду каждый вечер перед сном в электронном ежедневнике или to do list записывать дела.
А это реально здорово просыпаться за 2-3 часа до учебы/работы, никуда не надо спешить, можно заниматься своими любимыми делами)
Такая странная неделя, вроде просыпался л рано до 6:15, но отметку не ставил, так как встаю не сразу(
Сегодня была утренняя пробежка под дождем и градом рядом с МГУ, настроение и самочувствие отличное!
Вроде режим сна нормализуется, ложусь до 24, иногда даже до 23))
Книгу "Чудесное утро" еще читаю, интересно очень)
Забываю по утрам читать аффирмации, но вспоминаю про них в течении дня и прокручиваю в голове. Кажется, что легко, чего стоит прочитать простые фразы. Но они "перестраивают" мысли, думать начинаешь иначе. И реально сложно прогнать старые установки, мысли и т.д. будем работать)!
В четверг проснулся в 7:30(
Утренний ритуал свой выполняю наполовину в лучшем случае, каждый раз злюсь на себя, что не могу сразу встать с кровати, но из положительного - я две недели назад не представлял, как это вставать раньше 7)
Пока не буду просыпаться раньше, хочу закрепить пробуждение в 6:00! Думаю, что до следующей субботы точно буду просыпаться в 6-6:15 каждый день!
P.S. зарядка неполная, потому что забыл на ночь поставить телефон на зарядку, а не потому что я вечерком перевел часы, чтобы написать отчет)))
Читаю книгу "чудесное утро" мне нравится, много полезной инфы)
Напишу аффирмации, чтобы читать утром)
Пока встать с кровати с первого раза проблематично?
Вчера проснулся в 7:30, не было сил встать раньше, так как лег поздно(Сегодня проснулся перед тем как зазвонил будильник( Как же красиво утром!) Всем хорошего и продуктивного дня!!)
Вчера сил не было так рано встать,проснулся в 8:30
Сегодня встал в 6:30, скрин забыл сделать)
