1

Этап 1

Принятие решения

09 марта—09 марта

2

Этап 2

Сделать раз

10 марта—10 марта

3

Этап 3

2 дня подряд

4

Этап 4

Всю неделю

5

Этап 5

21 день

6

Этап 6

40 дней

7

Этап 7

90 дней

1

Этап 1

Принятие решения

09 марта—09 марта

2

Этап 2

Сделать раз

10 марта—10 марта

3

Этап 3

2 дня подряд

4

Этап 4

Всю неделю

5

Этап 5

21 день

6

Этап 6

40 дней

7

Этап 7

90 дней

08 марта 2017 10 марта 2017
Цель просрочена на 2797 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 7 месяцев 27 дней

Общая

Выработать привычку вставать в 6.00

Я не знаю, что именно даст мне эта привычка, но Я попробую.

 Критерий завершения

90 дней - 90 подъёмов в 6.00

 Личные ресурсы

Время, терпение.

 Экологичность цели

Цель для проверки собственных сил.

  1. Принятие решения

    Важный этап! Но без подкрепления действием - нулевой этап вырабатывания привычки.

  2. Сделать раз

    Сдвинуться с места - самое главное.

  3. 2 дня подряд

    Один раз - не закономерность. А со второго начинается выработка привычки.

  4. Всю неделю

    Перебороть социальный фактор - делать что-то всю неделю, ВКЛЮЧАЯ выходные.

  5. 21 день

    Время, после которого новая привычка закрепиться в сознании и станет полностью осознаной.

  6. 40 дней

    Время, после которого привычка будет закреплена окончательно, пока не выработаешь обратную.

  7. 90 дней

    Время 100% выработки привычки.

  • 1302
  • 08 марта 2017, 17:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?