Health&Beauty

Сильное стройное тело - один из главных показателей здоровья. В идеале мне, конечно, хотелось бы тренироваться каждый день, но пока я к этому не готова.

У меня будет 2 полноценные комплексные силовые тренировки в неделю + 3 занятия йогой. Критерием оценки для меня будет достижение следующих показателей.

Шпагат моя давняя мечта. Я с некоторой периодичностью начинаю растягиваться и забрасываю это дело. Хочется все же достигнуть своей цели, тем более это не только красиво, но и полезно.

Мои стартовые результаты: продольный шпагат по 15 см до пола, поперечный - 40 см.

Выношу это в отдельный этап, т.к. сейчас моя выносливость на нуле. Всевозможные бёрпи и другие упражнения с прыжками даются мне тяжело. Хочу научиться аэробным нагрузкам без вреда для своего организма.

У женщин целая философия красоты. Помню, как в детстве любила разглядывать баночки на мамином столике. Теперь у меня уже свой отряд баночек. Для меня уход за кожей - это ритуал и я бесконечно рада, что вовремя поняла всю важность этого. Перепробовала уже много всего, есть свои любимчики, свои любимые процедуры.

Сейчас активно пробую фитнес для лица. Пока это пилотный проект, посмотрим, что из этого выйдет.

Я ощутила на себе все прелести постоянного стресса. Постоянная раздражительность, усталость, нервный тик, состояние кожи, волос и ногтей. В отпуске я успокоилась и сейчас всё в норме. Но отпуск это временное состояние, а медитации - это возможность отдыха в любое время в любом месте (в идеале).

Буду учиться медитировать. Начну с 3 месяцев регулярных медитаций.