Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 10 днів
Спорт та Фітнес
82 дня тренировок
Цель: беспрерывно самостоятельно выполнять комплекс упражнений на пресс и отжимания от пола.
До переезда в другой город(поступил учиться) 4 года ходил на тренировки но самостоятельно не получалось держать программу на пресс/отжимания больше 2 недель. Теперь ставлю цель обязательно каждый день с сегодня(11.03.17) до лета делать:
- комплекс пресса по видео ссылка- https://www.youtube.com/watch?v=gegRF98x5mQ
- отжимания по программе на фото.
Главная цель задуманного ввести тренировки в привычку и доказать себе что чего то стою.
-
Выполнение дневной нормы пресс/отжимания( от 11.03.17) день1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
день отдыха
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23(Вс - отдых)
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30(Вс - отдых)
-
31
-
32 - день выпал
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63
-
64
-
65
-
66
-
67
-
68
-
69
-
70
-
71
-
72
-
73
-
74
-
75
-
76
-
77
-
78
-
79
-
80
-
81
-
82
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
