1

Этап 1

5 дней

2

Этап 2

10 дней

3

Этап 3

15 дней

4

Этап 4

20 дней

5

Этап 5

25 дней

6

Этап 6

30 дней

1

Этап 1

5 дней

2

Этап 2

10 дней

3

Этап 3

15 дней

4

Этап 4

20 дней

5

Этап 5

25 дней

6

Этап 6

30 дней

12 марта 2017
Цель завершена 26 марта 2017
Спорт и Фитнес

30 дней Спартанских тренировок (уровень 2)

Занимаюсь для себя, чтобы быть "fit" и знать свои возможности. Основной мотиватор - летом хочу начать играть в страйкбол, и не хочу сдохнуть через 5-10-30 минут игры. Пригодится всё - и ноги, и кардио, и спина, и руки.

По рекомендации попутно сижу на диете - утром кофе/чай без сахара, в 12:00 одно яблоко по желанию, в 16:00 поздний завтрак глазунья из двух яиц и две подогретые сосиски, в 18:30 тренировка, в 20:30 ужин рис с курицей и овощами.

Ссылка на программу - http://darebee.com/programs/spartan-trials.html

 Критерий завершения

закончить программу

  1. 5 дней

  2. 10 дней

  3. 15 дней

  4. 20 дней

  5. 25 дней

  6. 30 дней

  • 762
  • 12 марта 2017, 16:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?