1

Step 1

Первый шаг 15 дней

2

Step 2

Шаг второй 20 дней

3

Step 3

Заключительный этап. 30 дней.

1

Step 1

Первый шаг 15 дней

2

Step 2

Шаг второй 20 дней

3

Step 3

Заключительный этап. 30 дней.

13 March 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 7 months 22 days

Health

Привести себя в форму

Цель привести себя в форму и летом съездить на море.

 Goal Accomplishment Criteria

Море

  1. Первый шаг 15 дней

    1. Четко соблюдать режим питания

    2. Каждые 2 дня тренировка.

    3. В выходные дни усиленная тренировка в субботу и воскресенье.

    4. Минимум раз в неделю тренеровка с тренером

  2. Шаг второй 20 дней

    1. Четко соблюдать режим питания

    2. Каждые 2 дня тренировка.

    3. В выходные дни усиленная тренировка в субботу и воскресенье.

    4. Минимум раз в неделю тренеровка с тренером

  3. Заключительный этап. 30 дней.

    1. Выйти на 100 отжиманий, 100 приседаний и планки в 5 минут за подход

    2.Продолжать ходить раз в неделю в зал минимум

    3. Следить за питанием

    4.Убрать пивной живот.

  • 1128
  • 13 March 2017, 18:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?