1

Этап 1

Первый шаг 15 дней

2

Этап 2

Шаг второй 20 дней

3

Этап 3

Заключительный этап. 30 дней.

1

Этап 1

Первый шаг 15 дней

2

Этап 2

Шаг второй 20 дней

3

Этап 3

Заключительный этап. 30 дней.

13 марта 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 7 месяцев 22 дня

Здоровье

Привести себя в форму

Цель привести себя в форму и летом съездить на море.

 Критерий завершения

Море

  1. Первый шаг 15 дней

    1. Четко соблюдать режим питания

    2. Каждые 2 дня тренировка.

    3. В выходные дни усиленная тренировка в субботу и воскресенье.

    4. Минимум раз в неделю тренеровка с тренером

  2. Шаг второй 20 дней

    1. Четко соблюдать режим питания

    2. Каждые 2 дня тренировка.

    3. В выходные дни усиленная тренировка в субботу и воскресенье.

    4. Минимум раз в неделю тренеровка с тренером

  3. Заключительный этап. 30 дней.

    1. Выйти на 100 отжиманий, 100 приседаний и планки в 5 минут за подход

    2.Продолжать ходить раз в неделю в зал минимум

    3. Следить за питанием

    4.Убрать пивной живот.

  • 1129
  • 13 марта 2017, 18:10
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?