Остров Ранних Птиц - Гармоничный сон утреннего вставаки

В предыдущем сезоне "Ранних пташек" основой акцент мною был сделан на ранние подъемы. Это полезное приобретение все прочнее и прочнее входит в мою жизнь. Мне нравится вставать в 5 утра, нравится мой долгий день. В этом сезоне проекта я планирую разобраться со следующими пока не решенными для меня вопросами:

• спокойное окончание дня и гармоничный отход ко сну.
• улучшение качества сна
• продуктивный день, отдохнувшее тело и разум как результат качественного сна.