Здоровое крепкое тело

Я не ем сладкого (уже 16 дней)

не ем колбасные изделия и переработанное мясо

не ем мясо

не ем белый хлеб

начинаю трапезу с большого количества салатов

ем орехи, бобовые, яйца, морепродукты

макароны

пью 2 стакана воды перед едой

ем маленькими порциями, чтобы желудок утянулся

заканчиваю есть как только проходит физическое чувство голода

нужно покупать много зелени и готовить самому салаты

нужно почитать рецепты салатов и полезных блюд с небольшим временем приготовления

главное начать: один день это уже половина пути, после уже могу двигаться по инерции, да и жалко потраченных усилий чтобы так просто взять и сорваться

минутное удовольствие (причем очень спорное) точно не стоит перечеркнутых усилий в несколько дней, недель или месяцев