Соблюдать диету 30 дней.

А точнее не есть сладкое и по возможности не употреблять мучного. Также делить каждый прием пищи на 2 небольших захода. Из за неправильного питания чувствую себя не важно: вздутие, тяжесть плюс под слоем жира не видно пресса. Возможно месяца будет мало, но покрайней мере надеюсь увидеть результат.