Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 7 месяцев 22 дня
Я сажусь на шпагат
Давным-давно (лет эдак 5 назад), я смогла натренировать себя и сесть в продольный шпагат на правую ногу. Я занималась йогой и это давалось проще, когда два раза в неделю ты стабильно тренируешься и растягиваешься под чутким руководством. На данный момент я нигде не занимаюсь и хочу сесть в шпагат в домашних условиях. Мне это нужно просто так. Просто хочу доказать себе, что я это могла раньше, смогу и сейчас. Я хочу, чтобы моё тело слушалось меня и я могла им управлять.
Критерий завершения
Сижу в продольном шпагате на обе ноги
Личные ресурсы
Упорство и желание
Экологичность цели
Здоровый образ жизни
-
Подобрать комплекс упражнений для новчика
Так как мои связки находятся в совершенно не гнущемся состоянии, мне необходимы упражнения, которые начнут развивать мою гибкость практически с нуля.
Я хочу собрать комплекс упражнений из йоги и стретчинга, который будет прорабатывать мои связки.
-
1 час тренировки
Решила попробовать отчитываться именно в таком режиме. Так как везде пишут, что в шпагате лучше не торопиться и не ставить определенные вехи типа "я через месяц сяду на шпагат", я буду терпеливой. Пока ставлю перед собой задачу - 1 час в неделю. Послежу за реакцией организма, как ноги будут себя чувствовать.
-
1.30 тренировки
-
1.30
1ч30м оказалось не такой уж простой целью. На эту неделю оставлю данное значение, и если получится его сделать, то на следующую неделю прибавлю времени=)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
