1

Etapa 1

Подобрать комплекс упражнений для новчика

19 marzo—20 marzo

2

Etapa 2

1 час тренировки

19 marzo—26 marzo

3

Etapa 3

1.30 тренировки

27 marzo—06 abril

4

Etapa 4

1.30

07 abril—14 abril

1

Etapa 1

Подобрать комплекс упражнений для новчика

19 marzo—20 marzo

3

Etapa 3

1.30 тренировки

27 marzo—06 abril

4

Etapa 4

1.30

07 abril—14 abril

2

Etapa 2

1 час тренировки

19 marzo—26 marzo

19 marzo 2017 01 julio 2017
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 7 meses 23 días

Autor del objetivo

morkov

Rusia, Новочеркасск

32 año / año / año

Deporte y Fitness

Я сажусь на шпагат

Давным-давно (лет эдак 5 назад), я смогла натренировать себя и сесть в продольный шпагат на правую ногу. Я занималась йогой и это давалось проще, когда два раза в неделю ты стабильно тренируешься и растягиваешься под чутким руководством. На данный момент я нигде не занимаюсь и хочу сесть в шпагат в домашних условиях. Мне это нужно просто так. Просто хочу доказать себе, что я это могла раньше, смогу и сейчас. Я хочу, чтобы моё тело слушалось меня и я могла им управлять.

 Criterio del fin

Сижу в продольном шпагате на обе ноги

 Recursos personales

Упорство и желание

 Lo ecológico del objetivo

Здоровый образ жизни

  1. Подобрать комплекс упражнений для новчика

    Так как мои связки находятся в совершенно не гнущемся состоянии, мне необходимы упражнения, которые начнут развивать мою гибкость практически с нуля.

    Я хочу собрать комплекс упражнений из йоги и стретчинга, который будет прорабатывать мои связки.

  2. 1 час тренировки

    Решила попробовать отчитываться именно в таком режиме. Так как везде пишут, что в шпагате лучше не торопиться и не ставить определенные вехи типа "я через месяц сяду на шпагат", я буду терпеливой. Пока ставлю перед собой задачу - 1 час в неделю. Послежу за реакцией организма, как ноги будут себя чувствовать.

  3. 1.30 тренировки

  4. 1.30

    1ч30м оказалось не такой уж простой целью. На эту неделю оставлю данное значение, и если получится его сделать, то на следующую неделю прибавлю времени=)

  • 1079
  • 19 marzo 2017, 18:14
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?