1

Етап 1

Подобрать комплекс упражнений для новчика

19 березня—20 березня

2

Етап 2

1 час тренировки

19 березня—26 березня

3

Етап 3

1.30 тренировки

27 березня—06 квітня

4

Етап 4

1.30

07 квітня—14 квітня

1

Етап 1

Подобрать комплекс упражнений для новчика

19 березня—20 березня

3

Етап 3

1.30 тренировки

27 березня—06 квітня

4

Етап 4

1.30

07 квітня—14 квітня

2

Етап 2

1 час тренировки

19 березня—26 березня

19 березня 2017 01 липня 2017
Ціль прострочена на 2684 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 6 месяців 29 днів

Автор мети

morkov

Росія, Новочеркасск

32 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Я сажусь на шпагат

Давным-давно (лет эдак 5 назад), я смогла натренировать себя и сесть в продольный шпагат на правую ногу. Я занималась йогой и это давалось проще, когда два раза в неделю ты стабильно тренируешься и растягиваешься под чутким руководством. На данный момент я нигде не занимаюсь и хочу сесть в шпагат в домашних условиях. Мне это нужно просто так. Просто хочу доказать себе, что я это могла раньше, смогу и сейчас. Я хочу, чтобы моё тело слушалось меня и я могла им управлять.

 Критерій завершення

Сижу в продольном шпагате на обе ноги

 Особисті ресурси

Упорство и желание

 Екологічність мети

Здоровый образ жизни

  1. Подобрать комплекс упражнений для новчика

    Так как мои связки находятся в совершенно не гнущемся состоянии, мне необходимы упражнения, которые начнут развивать мою гибкость практически с нуля.

    Я хочу собрать комплекс упражнений из йоги и стретчинга, который будет прорабатывать мои связки.

  2. 1 час тренировки

    Решила попробовать отчитываться именно в таком режиме. Так как везде пишут, что в шпагате лучше не торопиться и не ставить определенные вехи типа "я через месяц сяду на шпагат", я буду терпеливой. Пока ставлю перед собой задачу - 1 час в неделю. Послежу за реакцией организма, как ноги будут себя чувствовать.

  3. 1.30 тренировки

  4. 1.30

    1ч30м оказалось не такой уж простой целью. На эту неделю оставлю данное значение, и если получится его сделать, то на следующую неделю прибавлю времени=)

  • 1065
  • 19 березня 2017, 18:14

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?