1

Step 1

1 неделя 19-25 марта

2

Step 2

2 неделя 26 м- 1 апреля

3

Step 3

3 неделя 2-8 апреля

4

Step 4

4 неделя 9-15 апреля

5

Step 5

5 неделя 16 - 22 апреля

6

Step 6

6 неделя 23-29 апреля

7

Step 7

7 неделя 30 апр - 6 мая

8

Step 8

8 неделя 7- 13 мая

9

Step 9

9 неделя 14-20 мая

10

Step 10

10 неделя 21-27 мая

11

Step 11

11 неделя 28 мая - 1 июня

1

Step 1

1 неделя 19-25 марта

2

Step 2

2 неделя 26 м- 1 апреля

3

Step 3

3 неделя 2-8 апреля

4

Step 4

4 неделя 9-15 апреля

5

Step 5

5 неделя 16 - 22 апреля

6

Step 6

6 неделя 23-29 апреля

7

Step 7

7 неделя 30 апр - 6 мая

8

Step 8

8 неделя 7- 13 мая

9

Step 9

9 неделя 14-20 мая

10

Step 10

10 неделя 21-27 мая

11

Step 11

11 неделя 28 мая - 1 июня

21 March 2017 01 June 2017
The goal is overdue by 2715 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 6 months 25 days

Goal author

Юлия

Kazakhstan

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Сесть на продольный шпагат до лета

Когда-то сто лет назад на хореографии я на него садилась. Именно на продольный, а не поперечный. Нашла уже кучу видео, где результат обещают и через 10 дней и через месяц, но я реалист и беру себе в союзники остаток весны. Хочу сесть на шпагат, потому что это совершенно новый вызов для меня и такой же невообразимо сложный, как был кубик Рубика в самом начале, когда я только-только приступала. Ну, что ж, чем нереальнее, тем лучше

 Goal Accomplishment Criteria

1 июня я сажусь на шпагат после разминки и разогрева мышц

 Personal resources

ноги, руки, спина, пояс от халата в качестве жгута, стопки книг (для новичков), 40 минут в день

 Goal ecological compatibility

по-моему, чудесная цель. растянуть и разбудить мышцы после зимы и сидячей работы

  1. 1 неделя 19-25 марта

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

    6. что-то еще доп

  2. 2 неделя 26 м- 1 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренирвка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

  3. 3 неделя 2-8 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

  4. 4 неделя 9-15 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

  5. 5 неделя 16 - 22 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

  6. 6 неделя 23-29 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  7. 7 неделя 30 апр - 6 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  8. 8 неделя 7- 13 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  9. 9 неделя 14-20 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  10. 10 неделя 21-27 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  11. 11 неделя 28 мая - 1 июня

    последний рывок, сажусь

  • 858
  • 21 March 2017, 08:49

The goal is in the group

Развиваем гибкость

  • 359

    members

  • 410

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder