El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 25 días
Сесть на продольный шпагат до лета
Когда-то сто лет назад на хореографии я на него садилась. Именно на продольный, а не поперечный. Нашла уже кучу видео, где результат обещают и через 10 дней и через месяц, но я реалист и беру себе в союзники остаток весны. Хочу сесть на шпагат, потому что это совершенно новый вызов для меня и такой же невообразимо сложный, как был кубик Рубика в самом начале, когда я только-только приступала. Ну, что ж, чем нереальнее, тем лучше
Criterio del fin
1 июня я сажусь на шпагат после разминки и разогрева мышц
Recursos personales
ноги, руки, спина, пояс от халата в качестве жгута, стопки книг (для новичков), 40 минут в день
Lo ecológico del objetivo
по-моему, чудесная цель. растянуть и разбудить мышцы после зимы и сидячей работы
-
1 неделя 19-25 марта
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
1 тренировка
-
2 тренировка
-
3 тренировка
-
4 тренировка
-
5 тренировка
-
что-то еще доп
-
-
2 неделя 26 м- 1 апреля
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
1 тренирвка
-
2 тренировка
-
3 тренировка
-
-
3 неделя 2-8 апреля
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
1 тренировка
-
2 тренировка
-
3 тренировка
-
4 тренировка
-
-
4 неделя 9-15 апреля
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
1 тренировка
-
2 тренировка
-
3 тренировка
-
4 тренировка
-
5 тренировка
-
-
5 неделя 16 - 22 апреля
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
1 тренировка
-
2 тренировка
-
3 тренировка
-
4 тренировка
-
5 тренировка
-
-
6 неделя 23-29 апреля
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
7 неделя 30 апр - 6 мая
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
8 неделя 7- 13 мая
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
9 неделя 14-20 мая
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
10 неделя 21-27 мая
выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам
-
11 неделя 28 мая - 1 июня
последний рывок, сажусь
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
