1

Этап 1

1 неделя 19-25 марта

2

Этап 2

2 неделя 26 м- 1 апреля

3

Этап 3

3 неделя 2-8 апреля

4

Этап 4

4 неделя 9-15 апреля

5

Этап 5

5 неделя 16 - 22 апреля

6

Этап 6

6 неделя 23-29 апреля

7

Этап 7

7 неделя 30 апр - 6 мая

8

Этап 8

8 неделя 7- 13 мая

9

Этап 9

9 неделя 14-20 мая

10

Этап 10

10 неделя 21-27 мая

11

Этап 11

11 неделя 28 мая - 1 июня

1

Этап 1

1 неделя 19-25 марта

2

Этап 2

2 неделя 26 м- 1 апреля

3

Этап 3

3 неделя 2-8 апреля

4

Этап 4

4 неделя 9-15 апреля

5

Этап 5

5 неделя 16 - 22 апреля

6

Этап 6

6 неделя 23-29 апреля

7

Этап 7

7 неделя 30 апр - 6 мая

8

Этап 8

8 неделя 7- 13 мая

9

Этап 9

9 неделя 14-20 мая

10

Этап 10

10 неделя 21-27 мая

11

Этап 11

11 неделя 28 мая - 1 июня

21 марта 2017 01 июня 2017
Цель просрочена на 2715 дней
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 6 месяцев 25 дней

Автор цели

Юлия

Казахстан

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Сесть на продольный шпагат до лета

Когда-то сто лет назад на хореографии я на него садилась. Именно на продольный, а не поперечный. Нашла уже кучу видео, где результат обещают и через 10 дней и через месяц, но я реалист и беру себе в союзники остаток весны. Хочу сесть на шпагат, потому что это совершенно новый вызов для меня и такой же невообразимо сложный, как был кубик Рубика в самом начале, когда я только-только приступала. Ну, что ж, чем нереальнее, тем лучше

 Критерий завершения

1 июня я сажусь на шпагат после разминки и разогрева мышц

 Личные ресурсы

ноги, руки, спина, пояс от халата в качестве жгута, стопки книг (для новичков), 40 минут в день

 Экологичность цели

по-моему, чудесная цель. растянуть и разбудить мышцы после зимы и сидячей работы

  1. 1 неделя 19-25 марта

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

    6. что-то еще доп

  2. 2 неделя 26 м- 1 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренирвка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

  3. 3 неделя 2-8 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

  4. 4 неделя 9-15 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

  5. 5 неделя 16 - 22 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

  6. 6 неделя 23-29 апреля

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  7. 7 неделя 30 апр - 6 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  8. 8 неделя 7- 13 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  9. 9 неделя 14-20 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  10. 10 неделя 21-27 мая

    выполнить минимум 5 тренировок в неделю по этим урокам

  11. 11 неделя 28 мая - 1 июня

    последний рывок, сажусь

  • 856
  • 21 марта 2017, 08:49

Цель состоит в группе

Развиваем гибкость

  • 359

    участников

  • 410

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель