El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 5 meses 14 días
15 минут в классической планке
Начиная с начала октября 2016 практикую утреннюю планку каждое утро (+5 секунд). В этой практике делал стойку на кулаках и комплексную планку
Текущие входящие вводные - стойка на кулаках - сейчас 10:30; комплексная планка - 15:10, но при этом отдельно в классической планке не стоял. Решил прокачать еще и эту стойку в планке.
Таргет - 15:00 к сентябрю.
Criterio del fin
Выстоял 15 минут в классической планке (на локтях)
Recursos personales
сила воли, время
Lo ecológico del objetivo
тонус мышц, прокачка воли
-
Планка - выстоять 10 минут
-
Выстоять 5:00
-
Выстоять 6:00
-
Выстоять 7:00
-
Выстоять 8:00
-
Выстоять 9:00
-
Выстоять 10:00
-
-
Планка - выстоять 15 минут
-
Выстоять 11:00
-
Выстоять 12:00
-
Выстоять 13:00
-
Выстоять 14:00
-
Выстоять 15:00
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
