ДЕНЬ 1.

1:

1.Личностный рост - 2;
2.Карьера и бизнес - 2;
3.Здоровье и спорт - 3;

2:

1.Проблемная ситуация: Не хватает энергии/запала на всё запланированное на день (под вечер испытываю острое чувство отвращения от любого дела). Погряз в рутине – создается впечатление, что полчище маленьких, назойливых дел только плодиться с каждым днем. Отсутствует мотивация двигаться вперед, что-либо менять, нет веры что это вообще возможно.

Способы:

1.1.Прохождение курсов, тренингов, направленных на активизацию внутреннего потенциала;
1.2.Работа над привычками;
1.3.Изменение окружения, сферы общения;
1.4.Работа над психологическими блоками, мешающими дальнейшему развитию;

Задачи:

1.1.Обзор курсов и тренингов;
1.2.Обзор литературы на интересующую тему;
1.3.Составление графика интеграции поборанного материала в жизнь;
1.4.Составление, ранжирование перечня вредных/полезных привычек;
1.5.Интеграция/искоренение соответствующих привычек в жизни (да хотя бы методом чек-листа);
1.6.Изменение сферы общения – для начала, участие в тематических форумах, общение на курсах и тренингах;
1.7.Выявление и проработка внутренних преград (предубеждений, страхов, установок);
1.8.Составление распорядка дня;
1.9.Введение системы краткосрочного/долгосрочного планирования.

2.Проблемная ситуация: На данном месте карьерный рост не возможен, да и не интересен. Работу по найму нахожу бесперспективной в масштабе стратегического планирования, но на данный момент, отказаться от неё не вижу возможности.

Способы:

2.1.Обзор альтернативных средств заработка, совместимого, на данный момент, с текущим местом трудоустройства (пока не вижу возможности отказаться от работы по найму);
2.2.Прохождение курсов, тренингов на тему альтернативного заработка;
2.3.Обучение и приобретение дополнительных навыков и знаний, направленных на создание дополнительного заработка;
2.4. Восстановление учета личных финансов, для оптимизации финансовых ресурсов;
2.5.Оптимизация личного капитала;

Задачи:

2.1.Обзор, ранжирование, оценка альтернативных средств заработка;
2.2.Обзор курсов и тренингов;
2.3.Обзор литературы на интересующую тему;
2.4.Прохождение курсов, изучение литературы;
2.5.Восстановление учета личных финансов (семейной бухгалтерии);
2.6.Разработка финансового плана с горизонтом в 1 и 5 лет;
2.7.Оптимизация личного капитала (оптимизация малорентабельных финансовых вложений);
2.8.Оптимизация расходов семьи;
2.9.Накопление, размещение финансовых ресурсов в новые источники дохода.

3.Проблемная ситуация: На данный момент прекратил всякие занятия спортом. Стал чаще курить.

Способы:

3.1.Сократить количество сигарет в день;
3.2.Снова заняться бегом и гимнастикой;
3.3.Начать ходить в тренажерный зал;

Задачи:

3.1. Контроль количества сигарет;
3.2.Чтение литературы «о том, как курить вредно» (помогает меньше курить – натура впечатлительная);
3.3.Попробовать фармакологические заменители сигарет (таблетки, пластыри, погуглить что еще работает);
3.4.Ввести в распорядок дня бег и гимнастику, тренажерный зал;
3.5.Обдумать методы обуздания своей лени в данном вопросе;
3.6.Интеграция методов, анализ их эффективности;
3.7.Приучение себя к здоровому питанию (на данный момент: когда и что попало);
3.8.Составить список полезных добавок и расписание приема (витамины, натуральные стимуляторы, ….);
3.9.Ввести практику для отдыха глаз и осанки (сидячая работа за компьютером);
3.10.Снизить вес до нормального уровня: 75 кг с 88 кг на данный момент.

ЗАДАНИЕ-ПРИВЫЧКА

1 – Душ: 50 %;
2 – Сон: 100 %;
3 – Вода: 100%;
4 – No вредные привычки: 50%;
5 – Еда: 100%;
6 – Чтение-30 минут: 0%;

ЗАДАНИЯ НА НЕДЕЛЮ

1 – Прочитать книгу "Экстремальный тайм-менеджмент"(А.Толкачёв): 0%;
2 – Посмотреть фильмы: 100%

ЗАДАНИЯ НА ДЕНЬ

-Колесо жизни 100%

Сложности дня: Нехватка энергии на запланированный объем работ.

Открытия дня: Получил ретроспективный взгляд на заброшенные планы и нереализованные желания.

Вывод дня: Прекращаю лениться и занимаюсь собой и своей жизнью, а то совсем распустился!

Алексей

Один навык каждый день

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.