1

Этап 1

20 - 26 марта

2

Этап 2

27 марта - 2 апреля

3

Этап 3

10 апреля - 17 апреля

4

Этап 4

17 апреля - 23 апреля

5

Этап 5

24 апреля - 30 апреля

6

Этап 6

1 мая - 7 мая

7

Этап 7

8 мая - 14 мая

8

Этап 8

22-28 мая

9

Этап 9

1 - 7 июня

10

Этап 10

Челендж 90 дней тренировок подряд

1

Этап 1

20 - 26 марта

2

Этап 2

27 марта - 2 апреля

3

Этап 3

10 апреля - 17 апреля

4

Этап 4

17 апреля - 23 апреля

5

Этап 5

24 апреля - 30 апреля

6

Этап 6

1 мая - 7 мая

7

Этап 7

8 мая - 14 мая

8

Этап 8

22-28 мая

9

Этап 9

1 - 7 июня

10

Этап 10

Челендж 90 дней тренировок подряд

22 марта 2017 31 августа 2017
Цель просрочена на 2623 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 2 месяца 6 дней

Спорт и Фитнес

Путь к ежедневным тренировкам, начинаю с 4 раз в неделю

Гиподинамия - бич 21 века, как и проблемы со здоровьем (в основном позвоночником, а из-за него и со всеми остальными системами человеческого организма). Много писать не буду, просто скажу, что давно хотел просыпаться ранним прохладным летним утром, чтобы потренироваться - это может быть силовая тренировка, растяжка, гимнастика для поясничного отдела позвоночника и т.д. Важна гармония, баланс и умеренность. В купе с этим важно грамотно и сбалансировано питаться, соблюдать режим и сопутствующие положения касающиеся здоровья.

Можно заниматься чем угодно (учёбой, работой, развлечениями), но если при этом игнорируется здоровье и движение, это ничего не стоит. "Без здоровья, всё - ничто", - говорил Сократ, и был прав на 100%. Можно заработать много денег, остаться без здоровья и потратить ещё больше на лечение - по мне не лучший план, особенно если учесть тот факт, что здоровье в той степени, в какой оно было на изначальном уровне (в норме), вернуть невозможно, сколько денег не потрать. В наше время подростки уже в 14-15 лет имеют много проблем с позвоночником и как следствие своим здоровьем в целом, из-за неправильного образа жизни, а если сюда добавить алкоголь и курение, то страшно представить, что с ними станет в 30 лет. Не буду грузить статистикой, всё итак достаточно очевидно и понятно.

Если мне не изменяет память, я 2 недели подряд вставал летом в 6 утра для утренней тренировки, на дольше меня не хватило (сова). Потом и днём стал реже заниматься.

На данный момент тренируюсь не регулярно, а регулярность это самое ключевое правило любой дисциплины и тренировки, не говоря о делах, совершенно не касающихся спорта.

Подвожу черту: Думаю, это лето будет особенным. :) Есть довольно много времени, чтобы придти к ежедневным летним тренировкам (не обязательно ранним и не обязательно летним, просто лето - любимое время года) и только я могу помочь себе в этом, как может помочь себе и любой другой человек. Можно хотеть, а можно делать. Я выбираю второе.

В этот непростой путь я собрал укомплектованный "рюкзак", в котором можно найти упорство, упрямость, железный характер, настойчивость, силу, волю, и другие необходимые для достижения цели, компоненты. Комментируйте, задавайте вопросы, следите за новостями.

Подписывайтесь на мой спортивный блог, где тоже будет выкладываться информация, которая сможет помочь вам привести себя не только в физическую форму, но и изменить форму вашего мышления в лучшую сторону. Надеюсь, стану источником мотивации для многих. Всем успеха!

 Критерий завершения

Тренироваться 4 раза в недели до конца мая, после успешного завершения данной цели, добавляю ещё 3 тренировки и начинаю новую цель (ежедневные тренировки)

 Личные ресурсы

воля, время

 Экологичность цели

От движения напрямую зависит здоровье организма

  1. 20 - 26 марта

    4 тренировки

  2. 27 марта - 2 апреля

    4 тренировки

  3. 10 апреля - 17 апреля

    4 тренировки

  4. 17 апреля - 23 апреля

    4 тренировки

  5. 24 апреля - 30 апреля

    4 тренировки

  6. 1 мая - 7 мая

    4 тренировки

  7. 8 мая - 14 мая

    4 тренировки минимум

  8. 22-28 мая

    4 тренировки минимум

  9. 1 - 7 июня

    Ежедневные тренировки (7 раз за 7 дней не менее 40 минут)

  10. Челендж 90 дней тренировок подряд

  • 1222
  • 22 марта 2017, 05:53
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?