Deporte y Fitness
Научиться отжиматься. много. Широким хватом, узким, с хлопком, с утяжелением
пока буду делать так:
2 подхода широким хватом*10 раз
2 подхода узким хватом*5 раз
2 подхода с хлопком*5 раз
2 подхода с утяжелением на спине (блин 5кг)*5 раз
Criterio del fin
30 непрерывных отжиманий широким хватом
20 непрерывных отжиманий узким хватом
20 непрерывных отжиманий с хлопком
30 непрырывных отжиманий с утяжелителем на спине (блин 5кг)
к концу 2017года
Recursos personales
Время. Знание методики отжиманий. Упорство.
Lo ecológico del objetivo
Цель зависит только от меня. Никто не подарит мне хорошие бицепсы, крепкие дельты,не даст тонус коже рук.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
