Спорт и Фитнес
Научиться отжиматься. много. Широким хватом, узким, с хлопком, с утяжелением
пока буду делать так:
2 подхода широким хватом*10 раз
2 подхода узким хватом*5 раз
2 подхода с хлопком*5 раз
2 подхода с утяжелением на спине (блин 5кг)*5 раз
Критерий завершения
30 непрерывных отжиманий широким хватом
20 непрерывных отжиманий узким хватом
20 непрерывных отжиманий с хлопком
30 непрырывных отжиманий с утяжелителем на спине (блин 5кг)
к концу 2017года
Личные ресурсы
Время. Знание методики отжиманий. Упорство.
Экологичность цели
Цель зависит только от меня. Никто не подарит мне хорошие бицепсы, крепкие дельты,не даст тонус коже рук.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
