Спорт та Фітнес
Научиться отжиматься. много. Широким хватом, узким, с хлопком, с утяжелением
пока буду делать так:
2 подхода широким хватом*10 раз
2 подхода узким хватом*5 раз
2 подхода с хлопком*5 раз
2 подхода с утяжелением на спине (блин 5кг)*5 раз
Критерій завершення
30 непрерывных отжиманий широким хватом
20 непрерывных отжиманий узким хватом
20 непрерывных отжиманий с хлопком
30 непрырывных отжиманий с утяжелителем на спине (блин 5кг)
к концу 2017года
Особисті ресурси
Время. Знание методики отжиманий. Упорство.
Екологічність мети
Цель зависит только от меня. Никто не подарит мне хорошие бицепсы, крепкие дельты,не даст тонус коже рук.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
