Моё радостное утро

С апреля по сентябрь прошлого года я практиковала ранние подъёмы. Т.е. даже в выходные я вставала в 5 утра и мне это нравилось. Но осенью начались проблемы: я всё чаще засиживалась допоздна, всё реже вставала рано. А в феврале я не могу вспомнить ни одного дня, когда бы я встала до 9 утра и была выспавшейся. И я долго не могла понять в чём же тут дело - пыталась раньше ложиться, пыталась ставить будильники, пыталась... И только недавно поняла: 5 утра - это поздно.

Возможно, это звучит абсурдно, но я действительно не могла встать в 5, так как это слишком поздно. И вставала в 9-10. Как оказалось, мне нужен запас 2-2,5 часа между моим подъёмом и подъёмом членов моей семьи. А с сентября ребёнок пошёл в школу и они стали вставать в 6:20-6:40, т.е. мне просто перестало хватать времени на мой утренний ритуал.

Сейчас я решила не только вернуть ранние подъёмы, но и немного расширить утренний ритуал.

• Подъём (ранний)
• умыться и почистить зубы
• принять душ (+контрастный душ)
• зарядка для лица (фэйс-лифтинг) + [пилинг, крем - по необходимости]
• Заправить кровать
• выпить стакан воды
• разгрузить посудомоечную машинку
• приготовить и съесть полезный завтрак
• Сесть за компьютер и включиться в работу
• Зарядка/спорт
• Второй завтрак/перекус
• 15-минут на иностранные языки
• Рисование (в 9 утра) - от 30 минут до 2,5 часов - по настроению
• Учёба (институтские задания)
• Перекус фруктом

Последовательность пока предварительная, в первые 2-3 недели будет уточняться, и какие-то пункты, возможно, поменяются местами в соответствии с удобством.