Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 7 months 15 days
Health
5 минут планки
Несмотря на кажущуюся простоту, планка является очень эффективным упражнением. Для его выполнения не нужно прыгать или бегать, но она сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса. Планка повышает выносливость, иммунитет, работает с мышцами спины, ног, рук, ягодиц, пресса, растягивает подколенные сухожилия, а также прорабатывает поясничный отдел.
Моя цель - продержаться в положение планки 5 минут! Очень этого хочу достичь ??
Goal Accomplishment Criteria
Продержаться в планке 5 минут
Personal resources
Время.
Сила воли.
Терпение.
Интерес.
Goal ecological compatibility
Укрепление тела в целом.
-
1
-
1,5
-
2
-
2,5
-
3
-
3,5
-
4
-
4,5
-
5!!!!!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
