El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 7 meses 15 días
Salud
5 минут планки
Несмотря на кажущуюся простоту, планка является очень эффективным упражнением. Для его выполнения не нужно прыгать или бегать, но она сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса. Планка повышает выносливость, иммунитет, работает с мышцами спины, ног, рук, ягодиц, пресса, растягивает подколенные сухожилия, а также прорабатывает поясничный отдел.
Моя цель - продержаться в положение планки 5 минут! Очень этого хочу достичь ??
Criterio del fin
Продержаться в планке 5 минут
Recursos personales
Время.
Сила воли.
Терпение.
Интерес.
Lo ecológico del objetivo
Укрепление тела в целом.
-
1
-
1,5
-
2
-
2,5
-
3
-
3,5
-
4
-
4,5
-
5!!!!!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
