Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 7 месяців 15 днів
Здоров'я
5 минут планки
Несмотря на кажущуюся простоту, планка является очень эффективным упражнением. Для его выполнения не нужно прыгать или бегать, но она сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса. Планка повышает выносливость, иммунитет, работает с мышцами спины, ног, рук, ягодиц, пресса, растягивает подколенные сухожилия, а также прорабатывает поясничный отдел.
Моя цель - продержаться в положение планки 5 минут! Очень этого хочу достичь ??
Критерій завершення
Продержаться в планке 5 минут
Особисті ресурси
Время.
Сила воли.
Терпение.
Интерес.
Екологічність мети
Укрепление тела в целом.
-
1
-
1,5
-
2
-
2,5
-
3
-
3,5
-
4
-
4,5
-
5!!!!!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
