Начать вести здоровый образ жизни

1. Не есть жареное, готовить на пару или на гриле

2. Не есть фастфуд, вместо этого больше есть фруктов и овощей

3. Не есть сладкое, не пить покупные соки, газировки

4. Меньше солить пищу, больше использовать пряности

5. Пить не меньше 2-х литров чистой негазированной воды в день

6. Не есть слишком жирное и полуфабрикаты

7. Сбалансировать питание

8. Уменьшить порции

Создать комплекс упражнений с учетом операции (полная двойная мастэктомия -онкология) и артрита и заниматься хотя бы три раза в неделю.