1

Этап 1

Бросить курить

2

Этап 2

Не пить спиртное

3

Этап 3

Правильно питаться

4

Этап 4

Делать упражнения

1

Этап 1

Бросить курить

2

Этап 2

Не пить спиртное

3

Этап 3

Правильно питаться

4

Этап 4

Делать упражнения

28 марта 2017 01 января 2018
Цель завершена 28 марта 2017
Здоровье

Начать вести здоровый образ жизни

1. Бросить курить

2. Не пить спиртное

3. Правильно питаться

4. Делать упражнения

  1. Бросить курить

  2. Не пить спиртное

  3. Правильно питаться

    1. Не есть жареное, готовить на пару или на гриле

    2. Не есть фастфуд, вместо этого больше есть фруктов и овощей

    3. Не есть сладкое, не пить покупные соки, газировки

    4. Меньше солить пищу, больше использовать пряности

    5. Пить не меньше 2-х литров чистой негазированной воды в день

    6. Не есть слишком жирное и полуфабрикаты

    7. Сбалансировать питание

    8. Уменьшить порции

  4. Делать упражнения

    Создать комплекс упражнений с учетом операции (полная двойная мастэктомия -онкология) и артрита и заниматься хотя бы три раза в неделю.

  • 618
  • 28 марта 2017, 01:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?