1

Етап 1

Бросить курить

2

Етап 2

Не пить спиртное

3

Етап 3

Правильно питаться

4

Етап 4

Делать упражнения

1

Етап 1

Бросить курить

2

Етап 2

Не пить спиртное

3

Етап 3

Правильно питаться

4

Етап 4

Делать упражнения

28 березня 2017 01 січня 2018
Мета завершена % date%
Здоров'я

Начать вести здоровый образ жизни

1. Бросить курить

2. Не пить спиртное

3. Правильно питаться

4. Делать упражнения

  1. Бросить курить

  2. Не пить спиртное

  3. Правильно питаться

    1. Не есть жареное, готовить на пару или на гриле

    2. Не есть фастфуд, вместо этого больше есть фруктов и овощей

    3. Не есть сладкое, не пить покупные соки, газировки

    4. Меньше солить пищу, больше использовать пряности

    5. Пить не меньше 2-х литров чистой негазированной воды в день

    6. Не есть слишком жирное и полуфабрикаты

    7. Сбалансировать питание

    8. Уменьшить порции

  4. Делать упражнения

    Создать комплекс упражнений с учетом операции (полная двойная мастэктомия -онкология) и артрита и заниматься хотя бы три раза в неделю.

  • 616
  • 28 березня 2017, 01:02

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?