Здоров'я
Начать вести здоровый образ жизни
1. Бросить курить
2. Не пить спиртное
3. Правильно питаться
4. Делать упражнения
-
Бросить курить
-
Не пить спиртное
-
Правильно питаться
1. Не есть жареное, готовить на пару или на гриле
2. Не есть фастфуд, вместо этого больше есть фруктов и овощей
3. Не есть сладкое, не пить покупные соки, газировки
4. Меньше солить пищу, больше использовать пряности
5. Пить не меньше 2-х литров чистой негазированной воды в день
6. Не есть слишком жирное и полуфабрикаты
7. Сбалансировать питание
8. Уменьшить порции
-
Делать упражнения
Создать комплекс упражнений с учетом операции (полная двойная мастэктомия -онкология) и артрита и заниматься хотя бы три раза в неделю.
- 604
- 28 березня 2017, 01:02
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням