Общая
Восстановление режима сна
Достаточное количество времени я ложилась спать абы как, могла и вообще сутками не спать или сутками спать. Или, например, спать днем по часа 2-3 и полночи сидеть. Думаю, пора менять эти привычки, потому что благодаря им, я сильно выпадаю из жизни или чувствую недомогание весь день.
Значит так, вставать в одно и то же время я уже научилась(8:30), но это время нужно сдвинуть на 7 утра.
Далее - отход ко сну - 00.00.
Днем сон под запретом, а то не получится уснуть ночью.
Критерий завершения
Встаю и ложусь в одно и то же время
Личные ресурсы
Моя настырность
Экологичность цели
Хорошее самочувствие(хотя не факт), освободившиеся время, да и просто люблю я рано вставать)
- 1144
- 28 марта 2017, 11:43
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением