Пройти 40-дневный курс кундалини-йоги - выполнить 40 раз Набхи крию

Набхи крия - так называемая "нулевая чакра" по меткому выражению Константина Довлатова.

Набхи отвечает за силу воли, за следование цели, за упорство в достижении результата.

А еще это - самая настоящая силовая тренировка для мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер.

Так что через 40 дней у вас будет не только проработанный Пупочный Центр, но и кубики на животе, попа как орех и стройные мускулистые ноги :) Правда, мышцы поболят, не без этого. Когда я прорабатывала крию для первой чакры (по Майе Файнс), физическая нагрузка была минимальная, и по сравнению с ней Набхи крия - это полноценная силовая тренировка.