Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 1 месяць 12 днів
Спорт та Фітнес
Упражнение "планка" - 5 минут
30-дневный челлендж "планка"
Критерій завершення
На 30 день челенджа могу простоять в планке 5 минут
-
День 1 - 20 сек.
-
День 2 - 20 сек.
-
День 3 - 30 сек.
-
День 4 - 30 сек.
-
День 5 - 40 сек.
-
День 6 - отдых :)
-
День 7 - 45 сек.
-
День 8 - 45 сек.
-
День 9 - 1 минута
-
День 10 - 1 минута
-
День 11 - 1 мин.
-
День 12 - 1 мин. 30 сек.
-
День 13 - отдых
-
День 14 - 1 мин. 40 сек.
-
День 15 - 1 мин. 50 сек.
-
День 16 - 2 мин.
-
День 17 - 2 мин.
-
День 18 - 2 мин. 30 сек.
-
День 19 - отдых
-
День 20 - 2 мин. 30 сек.
-
День 21 - 2 мин. 30 сек.
-
День 22 - 3 мин.
-
День 23 - 3 мин.
-
День 24 - 3 мин. 30 сек.
-
День 25 - 3 мин. 30 сек.
-
День 26 - отдых
-
День 27 - 4 мин.
-
День 28 - 4 мин.
-
День 29 - 4 мин. 30 сек.
-
День 30 - 5 мин.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
