1

Etapa 1

Правильное питание

2

Etapa 2

Здоровый образ жизни

3

Etapa 3

Опять Флай леди.

4

Etapa 4

1

Etapa 1

Правильное питание

2

Etapa 2

Здоровый образ жизни

3

Etapa 3

Опять Флай леди.

4

Etapa 4

31 marzo 2017 31 agosto 2017
Objetivo completado 2 julio 2017
Salud

Полезные привычки для хорошей жизни.

Всегда хорошее настроение и улыбка на лице - что мне нужно, чтобы

такое состояние стало ежедневной реальностью?

Мне надо сохранить то здоровье,которое у меня есть сегодня.

Поэтому буду работать в этом направлении три месяца.

Бег.

Планка.

Танцы два раза в неделю.

Парк в выходной день.

Общение с людьми.

Обследование у врачей.

Я не люблю ходить к ним. Не болит - и замечательно.

Но вот хочу объективно оценить свое здоровье.

 Criterio del fin

Мой организм функционирует нормально

 Recursos personales

Руки,ноги,голова,тело.

 Lo ecológico del objetivo

Хочу долго жить.

  1. Правильное питание

    - оливковое масло первого отжима

    - овощи

    -мясо нежирное

    -морепродукты

    -яйца

    -фрукты

    -оливки

    -авокадо

  2. Здоровый образ жизни

    -ранние отбой в 2130 и подъем в 0530

    -бег с собакой в парке

    -физические упражнения: планка, лодочка, приседания, стул.

    -танцы

  3. Опять Флай леди.

    -5минутное спасение

    -Чистая пустая раковина постоянно!!!!!

  • 1181
  • 31 marzo 2017, 08:55
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?