Полезные привычки для хорошей жизни.
Всегда хорошее настроение и улыбка на лице - что мне нужно, чтобы
такое состояние стало ежедневной реальностью?
Мне надо сохранить то здоровье,которое у меня есть сегодня.
Поэтому буду работать в этом направлении три месяца.
Бег.
Планка.
Танцы два раза в неделю.
Парк в выходной день.
Общение с людьми.
Обследование у врачей.
Я не люблю ходить к ним. Не болит - и замечательно.
Но вот хочу объективно оценить свое здоровье.
Критерий завершения
Мой организм функционирует нормально
Личные ресурсы
Руки,ноги,голова,тело.
Экологичность цели
Хочу долго жить.
-
Правильное питание
- оливковое масло первого отжима
- овощи
-мясо нежирное
-морепродукты
-яйца
-фрукты
-оливки
-авокадо
-
Здоровый образ жизни
-ранние отбой в 2130 и подъем в 0530
-бег с собакой в парке
-физические упражнения: планка, лодочка, приседания, стул.
-танцы
-
Опять Флай леди.
-5минутное спасение
-Чистая пустая раковина постоянно!!!!!
-
- 1183
- 31 марта 2017, 08:55
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением