Год работы над телом и здоровьем!

Иииии, год в тренажерном зале оплачен! :D

Что может быть лучше? Весна, скоро лето, а я запустила себя как не знаю кто... конечно, эпизоды у меня случались, когда я по неделе каждый день спортом занималась, примерно раз в два месяца, но это несерьезно, ни о каким результатах долгосрочных там и речи не было, только улучшение самочувствия на какое-то время. А мне нужны, очень нужны долгосрочные результаты, НАСТОЯЩИЕ результаты)) Настоящий серьезный результат который я увижу в зеркале. Ну и почувствую. Постоянное состояние головокружения, слабости, унылости, так достало... последние пару лет у меня выдались очень сложные и гадкие, хочу встряхнуться, и вот она - возможность! Появилась на горизонте в виде подарка абонемента в GYM ♥. Ну собственно, пора браться за дело.

Сейчас чувствую себя отвратно, если бы мне сказали "иди и сделай 30 раз пресс", я бы задохнулась уже на третьем разе. Ну, шучу конечно) Наверное не все так плохо, но подготовиться и прийти в тонус надо. А затем методом лавины, ну или снежка, увеличивать нагрузки, сделав сложные тренировки нормой.

Моя цель - искать себе программы, пробовать разные программы тренировок, пробовать заниматься 1 день кардио/1 день силовых, чередование, вобщем, смотреть как у меня пойдет и найти свою программу, которая принесет нужный результат и будет подходящей для меня. Здесь я и буду вести отчеты, описывать какие программы как прошли, какие результаты, ну и самое главное - отчеты здесь будут доказательством, что я не бросаю и работаю над достижением своей цели.

Все, хочу серьезно за это взяться. Без недельных эпизодов, хочу, безумно хочу шикарного результата.

Что тут еще сказать, все остальное будет ниже в комментариях. Сегодня первый день, иду разминку делать. Посмотрю что там за зал, какая техника стоит, поразминаю ножки. Ну и через год , думаю, здесь будет, например, фотоотчет. А может и раньше :) Я то девушка и так худенькая, но сидячий образ жизни за последние наверное 5 лет сделал свое черное дело, и дальше запускать уже просто нельзя. Это не подготовка к лету, это подготовка ко всей будущей жизни, где спорт и правильное питание просто обязаны занять в списке привычек ведущие позиции. Надеюсь, это именно тот самый новый этап в моей жизни.

Поехали!

Внимание! Все, что ниже - дополнено мной по ходу.
Это программы, которые я для себя сохраняю, как бы обязуясь их выполнять. :) Могут быть коррекции, но в целом, хочу найти хорошую полноценную серию программ, которые будут очень эффективны!

1. "Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях". Заниматься 2 раза в неделю, например у меня следующий раз будет Пт... Пт и Вт, по идее, будут идеальны. Нравится, что хорошо все разъяснено, это очень важно :) Буду отписываться сколько смогла в итоге сделать повторений, от 20 до 50)) Приглашаю заниматься вместе и делиться прогрессом! ;)