☭ Im Strong - Личный зачет
Цель должна быть всегда
Goal Accomplishment Criteria
Достиг цели. Минимум 3 из 5. Каждый основной зачет подтверждается видеотчетом.
-
100 кг. в жиме штанги лежа на 1 раз
Достижение - 80 кг.
Собирался на этой неделе попробовать 90 кг., но напарника не было.
Так что заявленная цель вполне достижима. за полтора месяца.
-
80 кг. в жиме штанги лежа на 3 раза
-
90 кг. в жиме штанги лежа на 1 раз
-
90 кг. в жиме штанги лежа на 3 раза
-
-
20 подтягиваний на турнике + 16 кг.
Максимальный фиксируемый результат - 17 раз. без веса. и 10 раз + 20 кг.
С тех пор выросла как и сила, так и собственный вес.
-
12 подтягиваний + 16 кг.
-
15 подтягиваний + 16 кг.
-
18 подтягиваний + 16 кг.
-
-
Чатуранга дандасана на согнутых руках - 2 минуты
Результат 40 секунд.
-
1 минута
-
1 минута 20 секунд
-
1 минута 40 секунд
-
-
Планш с разведенными ногами. Удержание 5 секунд
-
15 отжиманий в закрытом планше
-
15 выбросов ног на пол секунды
-
Фиксация 3 секунды
-
-
Уголок: 2 минуты
-
30 секунд
-
1 минута
-
1,5 минуты
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
