Похудеть - со 118.2 до 89 кг. (-29,2 кг.)

Всем привет!

Я буду очень краток. За последние 3 года я наел огромный вес - 118.2 кг на момент создания цели. Более того, этот вес является максимальным за всё время моего существования в принципе.

Я уже не один раз пытался начинать. В это были вложены деньги, но не было вложено сил и времени. И с питанием я постоянно факапил. Но сегодня я почему-то подумал, что было бы крайне неплохо создать цель, и что данный сайт поможет мне в её достижении.

Что я хочу сделать? Я хочу избавиться от вредных привычек в питании. Прекратить пить всякие Pepsi, всякие энергетики и сладкие воды. Нормализовать питание, прекратить кушать тонны еды по ночам и нормализовать своё питание, свой режим и привести своё тело в норму.

По тренировкам: на первых этапах основой всего будут тренировки с тренером 2 раза в неделю (силовые) + 2 раза кардио. Заняты понедельник, вторник, четверг, пятница. Остальные дни отдых, но никаких расслаблений в плане питания.

По питанию: никаких голодовок и тупейших диет. Всё просто - здоровое питание, 4-5 раз в день, не жрать на ночь, пить 2-3 литра воды в день (не за раз, естественно) и кушать овощи. Упор на овощи и мясо.

По режиму дня: ну тут попроще - спать 6-8 часов в сутки, не больше и не меньше. Не засиживаться до поздна, так как это причина ночных зажоров и плохого режима. Такие дела.

Почему я не могу взяться за себя? Не хватает мотивации. А если буду писать сюда, то без скрытий каких-либо. Стыдно будет сорваться, думаю.