Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 3 months 9 days
Путь к чистому питанию!
В моем личном списке есть цель, которая звучит "Стать лучшей версией себя к 25 годам". Честно говоря, первоначально я включала в эту цель только внешние качества. Выглядеть хорошо, быть стройной, чтобы любая одежда на мне смотрелась отлично - это давняя мечта! Да, к сожалению, всегда была только мечтой.. Как много раз я ставила перед собой цель похудеть, накачать, сколько было этих «С завтрашнего дня!», и еще больше «С сегодняшнего дня!»… Страшно пересчитать! А ведь что получается? Я просто на просто трачу свое время, свой самый важный и не восполняемый ресурс.
Но тут образовалась еще одна проблема – меня стало сильно осыпать (стало появляться много прыщей). Никогда, и ни в каком возрасте я не сталкивалась с такими проблемами. В подростковом возрасте кожа была всегда чистой, генетика отличная (у всех ближайших родственников всегда была идеальная кажа). Я, конечно же, прошла всех врачей, сдала кучу анализов. Диагноз – вы здоровы! Но я же вижу, что я не здорова, раз мое лицо покрылось прыщами, раз организм дает такую реакцию. Пробовала различные наружные средства – не помогает. Очищала организм – результата нет.
Еще одной деликатной проблемой стали постоянные боли в животе – метеоризм и вздутие. Лечила. Да, на время боль уходила. Но недавно неприятные ощущения снова вернулись.
Все вышесказанное легли таким тяжелым грузом на мои плечи, что я уже порядком устала от этого. Хочу встать, выпрямиться и побежать, а сейчас я еле хожу, таща за собой груз проблем..
Чтобы мое положение не показалось настолько отчаянным, объективно могу сказать, что я красивая девушка, на меня обращают внимание мужчины и только в этом году дважды звали замуж. Но это все там, во вне… а что творится внутри меня? Карение за съеденную гадость, за пропущенное занятие в зале, дискомфорт и комплексы. Я ХОЧУ видеть другого человека в отражение!
По вышесказанным причинам я создала цель «Стать лучшей версией себя к 25 годам». Так как я не могу одновременно достигать нескольких целей, я начну с одного из самых главных пунктов - со здоровья. Первое, что я хочу сделать, это нормализовать свое питание, сделать его максимально чистым! Поэтому данную цель нарекаю «Путь к чистому питанию». Хочу на себе поставить эксперимент и пронаблюдать, как поведет себя мой организм, если я начну «чисто» питаться, пить достаточно воды и исключу кофе. Так же я начну второй курс очищения организма. Со временем начну вводить тренировки. Свое питание и употребляемые лекарственные средства я буду описывать в комментариях. Там же я буду оставлять полезную информацию, интересные факты. Информация помогает мне больше углубиться в проблему и тем самым мне становится легче достигнуть своей цели.
Если кто-то сталкивался с подобной проблемой – рада буду почитать вашу историю, услышать ваши советы. Кто сейчас находится в той же ситуации что и я – милости прошу, может я смогу вам чем-нибудь помочь.
Goal Accomplishment Criteria
Стану здоровым человеком. Полюблю себя. Обрету гармонию.
Personal resources
Время. Информация. Сила воли.
-
Дробное питание
Это один из самых легких этапов, так как я уже имела длительный опыт подобного питания. Но, с появлением ряда проблем, я отошла от этого типа питания. Будем наверстывать упущенное :)
-
1700 ккал в сутки
Сегодня рассчитала свой ООВ и выявила, что для медленного/ правильного снижения веса мне необходимо питаться на 1700-1800 ккал.
-
Занятия спортом
Я купила абонемент в фитнес-центр о котором давно мечтала!) Он достаточно дорогой для меня, но я случайно попала на большие скидки и не стала отказывать себя в таком удовольствие) УРА!
-
Стакан воды с утра!
Хочу ввести привычку пить стакан воды с утра. Вода натощак «разбудит» организм и запустит все обменные процессы.
-
Контроль за БЖУ
Я рассчитала свое процентное соотношение БЖУ и четко буду ему придерживаться! На донный мелет времени это соотношение:
Б = 30 % = 510-540 ккал = 127,5-135 гр.
Ж = 20 % = 340-360 ккал = 37,7-40 гр.
У = 50 % = 850-900 ккал = 212.5-225 гр.
К моменту когда я начну четко придуриваться БЖУ я еще раз все пересчитаю, так как мой вес снизиться, и нужно будет внести коррективы в формулу.
-
2 литра воды в день
Вода – источник жизни! По большей части мы состоим именно из воды. Каждая наше клеточка нуждается в ней. На данном этапе я буду больше внимания уделять контролю за выпитым количеством воды. Водный баланс для меня = 2000-2500 мл. воды в день.
-
Курс витаминов
Пропиваю курс витаминов (если можно их так назвать):
- рыбий жир
- хлорелла
- 1007
- 05 April 2017, 12:08
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion