1

Этап 1

11 ноября

2

Этап 2

12

3

Этап 3

13

4

Этап 4

14

5

Этап 5

15

6

Этап 6

16

7

Этап 7

17

8

Этап 8

18

9

Этап 9

19

10

Этап 10

20

11

Этап 11

21

12

Этап 12

22

13

Этап 13

23

14

Этап 14

24

15

Этап 15

25

16

Этап 16

26

17

Этап 17

27

18

Этап 18

28

19

Этап 19

29

20

Этап 20

30

21

Этап 21

1 декабря

22

Этап 22

2

23

Этап 23

3

24

Этап 24

4

25

Этап 25

5

26

Этап 26

6

27

Этап 27

7

28

Этап 28

8

29

Этап 29

9

30

Этап 30

10

31

Этап 31

11

1

Этап 1

11 ноября

2

Этап 2

12

3

Этап 3

13

4

Этап 4

14

5

Этап 5

15

6

Этап 6

16

7

Этап 7

17

8

Этап 8

18

9

Этап 9

19

10

Этап 10

20

11

Этап 11

21

12

Этап 12

22

13

Этап 13

23

14

Этап 14

24

15

Этап 15

25

16

Этап 16

26

17

Этап 17

27

18

Этап 18

28

19

Этап 19

29

20

Этап 20

30

21

Этап 21

1 декабря

22

Этап 22

2

23

Этап 23

3

24

Этап 24

4

25

Этап 25

5

26

Этап 26

6

27

Этап 27

7

28

Этап 28

8

29

Этап 29

9

30

Этап 30

10

31

Этап 31

11

13 ноября 2013
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 2 дня

Автор цели

Сергей Овчаренко

41 год

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Правильное дробное питание есть не больше 1500 ккл/день

вес сейчас 74.5

надо уменьшить талию сейчас 84 до 80 см

принципы правильного питания 

  1. . Недостаток калорий (получаем меньше, чем тратим)
  2.  Сохраняем высокую скорость обмена веществ.
  3. Дробное питание (6-12 раз в день)
  4. Чем меньше углеводов в теле, тем больше жиросжиганиии
  5. больше белков
  6. на ночь много ни есть пить протеиновый коктель

 

 Критерий завершения

талия 80 см

  1. 11 ноября

  2. 12

  3. 13

  4. 14

  5. 15

  6. 16

  7. 17

  8. 18

  9. 19

  10. 20

  11. 21

  12. 22

  13. 23

  14. 24

  15. 25

  16. 26

  17. 27

  18. 28

  19. 29

  20. 30

  21. 1 декабря

  22. 2

  23. 3

  24. 4

  25. 5

  26. 6

  27. 7

  28. 8

  29. 9

  30. 10

  31. 11

  • 2466
  • 13 ноября 2013, 16:05

Цель состоит в группе

Здоровое питание

  • 1043

    участника

  • 1451

    цель
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель