Общая
ЗОЖ
Выработать привычки:
1. Тренировки: 3-4 раза в неделю
2. Ежедневная ходьба: 10000 шагов в день
3. Ежедневный прием пищи: менее 1800 ккал
4. Режим дня: ложиться спать не позднее 00:30
5. Уменьшить кодичество кофе до 4 чашек в день
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
