Загальна
ЗОЖ
Выработать привычки:
1. Тренировки: 3-4 раза в неделю
2. Ежедневная ходьба: 10000 шагов в день
3. Ежедневный прием пищи: менее 1800 ккал
4. Режим дня: ложиться спать не позднее 00:30
5. Уменьшить кодичество кофе до 4 чашек в день
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
