King Of Balance
Природа заложила внутрь человека стремление к балансу. Каждый из нас каждую секунду стремится к балансу на уровне тела, ума и духа! Данный проект помогает обрести такой баланс с помощью различных физических элементов, которые его развивают! Некоторые из этих элементов, были придуманы еще в далеких временах древними мудрецами для совершенствования своего тела и духа, другие возникали впоследствии и обогащали арсенал используемых элементов, для развития баланса! В этом проекте вас ждут свыше 30 элементов, которые развивают чувство баланса!
✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣
В течение 6 недель каждый участник будет достигать 5 целей на баланс, которые он выбрал. После того, как вы подтвердите свое участие в проекте, наставник пригласит вас в закрытую цель, где содержатся различные элементы на баланс с подробным описанием и видео-инструкцией. Далее участник выбирает себе 5 элементов, заполняет специальную анкету, согласует все с организатором проекта и отправляется в увлекательное путешествие!
Это игровой проект, поэтому процесс достижения целей будет интересный и увлекательный. В проекте есть валюта, которая называется балансболл. Она определяет ваш уровень развития и показатель ваших стараний.
За проект можно набрать 300 балансболлов. Они даются за:
- Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
- Достижение 15 промежуточных целей (Каждая из 5 главных целей, разбивается на три этапа)
- За достижение 5 главных целей
- Недельные битвы с другими участниками
- Домашние задания
- Челленджы от наставника
На основе кол-ва балансболлов участник получает определенный уровень, который пойдет в его индивидуальный сертификат.
Рейтинг составлен на основе самых ловких персонажей комиксов.
Дэдпул - 1 уровень - 20 балансболлов
Веном - 2 уровень - 50 балансболлов
Бэтмен - 3 уровень - 80 балансболлов
Черная Кошка - 4 уровень - 100 балансболлов
Человек-Паук - 5 уровень - 150 балансболлов
Росомаха -6 уровень - 200 балансболлов
Ван Хельсинг - 7 уровень - 250 балансболлов
Блэйд - 8 уровень - 300 балансболлов
10 причин для того, чтобы принять участие в данном проекте:
- Вы очень серьезно продвинетесь на физическом уровне: укрепите мышцы рук/спины/живота/ног, разовьете вестибулярный аппарат, улучшите моторику и балансировку тела в пространстве, тонизируете внутренние органы посредством элементов, улучшите здоровье позвоночника, разовьете подвижность лопаток, освободите тело от мышечных зажимов, улучшите процессы микроциркуляции и окажете омолаживающее воздействие на весь организм
- Вы продвинетесь на энергетическом уровне. Позы на баланс успокаивают нервную систему, оказывают благоприятное воздействие на ум, при регулярной практике избавляют от легких и средних форм депрессии, высвобождают поток энергии, и свободно перемещают энергию по всему телу.
- Вы вырастите в психологическом плане. Позы на баланс отличное средство для того, чтобы преодолеть свой страх. Осваивая различные элементы, вы выйдете из своих внутренних рамок и прочувствуете психологическую уверенность и внутренние силы для преодоления любых препятствий.
- Позы на баланс научат вас балансировать, совершать множество попыток, падать и не сдаваться. Вы перенесете это за пределы своей жизни и почувствуете как вы справляетесь с трудностями, с энтузиазмом совершаете одну попытку за другой и не боитесь совершать ошибок!
- Вашу активность контролирует наставник и другие участники, поэтому вы не сможете просто так забросить тренировки.
- Вы получите доступ к различным элементам и познаете прекрасный мир удивительных балансов!
- Компания людей, которые объединены общей целью. Каждый участник для вас и друг, и боец. К каждому участнику выстроен индивидуальный подход, благодаря чему, каждый может состязаться на равных.
- В этом проекте мы будем взаимодействовать, выполнять различные задания, делится фото и видео, общаться. Таким образом, это будет держать вас в фокусе
- Интересный видеоматериал, мотивационные видео, картинки и опыт от других людей в освоении балансов
- При успешном завершении, у вас есть шансы получить фирменный сертификат!
-
Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]
фиксация около 1 минуты с закрытыми глазами
-
10 секунд 2.
-
30 секунд
-
50 секунд
-
-
Поза Шивы [Натараджасана]
освоение полной вариации с дотягивание стопы до макушки и удержание около 15 секунд - либо 30 секунд вариации, когда нога приближается к голове
-
Вытяжение ноги ввысь, стремление вытянуть ногу в шпагат, добиться ощутимого вытяжения
-
Проворот руки с зацепкой за согнутую ногу на каждую стороны
-
Захват обоими руками вытягиваемой ноги
-
-
Стойка на предплечьях [Пинча Маюрасана]
1,5 минуты без опоры
-
1 минута у стены
-
20 секунд без опоры
-
1 минута без опоры
-
-
Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]
стойка без опоры около 20 секунд
-
Дойти животом к стене и задержать на 1,5 минуты (животом не прикасаться)
-
Стойка спиной у стены около 1,5 минуты
-
2.000 подходов в стойку на руках + освоение падения назад в мостик
-
-
Походка на руках
пройти около четырех метров (не падая)
-
Переход с одной руки на другую у стены (25 раз)
-
10 шагов вперед с прогибом в спине (более легкий вариант) + освоение падений со стойки на руках
-
10 шагов с ровной спиной
-
- 1096
- 10 апреля 2017, 13:20
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением