1

Этап 1

Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

2

Этап 2

Поза Шивы [Натараджасана]

3

Этап 3

Стойка на предплечьях [Пинча Маюрасана]

4

Этап 4

Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

5

Этап 5

Походка на руках

1

Этап 1

Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

2

Этап 2

Поза Шивы [Натараджасана]

3

Этап 3

Стойка на предплечьях [Пинча Маюрасана]

4

Этап 4

Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

5

Этап 5

Походка на руках

10 апреля 2017 23 мая 2017
Цель завершена 23 мая 2017
Спорт и Фитнес

King Of Balance

Природа заложила внутрь человека стремление к балансу. Каждый из нас каждую секунду стремится к балансу на уровне тела, ума и духа! Данный проект помогает обрести такой баланс с помощью различных физических элементов, которые его развивают! Некоторые из этих элементов, были придуманы еще в далеких временах древними мудрецами для совершенствования своего тела и духа, другие возникали впоследствии и обогащали арсенал используемых элементов, для развития баланса! В этом проекте вас ждут свыше 30 элементов, которые развивают чувство баланса!

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

В течение 6 недель каждый участник будет достигать 5 целей на баланс, которые он выбрал. После того, как вы подтвердите свое участие в проекте, наставник пригласит вас в закрытую цель, где содержатся различные элементы на баланс с подробным описанием и видео-инструкцией. Далее участник выбирает себе 5 элементов, заполняет специальную анкету, согласует все с организатором проекта и отправляется в увлекательное путешествие!

Это игровой проект, поэтому процесс достижения целей будет интересный и увлекательный. В проекте есть валюта, которая называется балансболл. Она определяет ваш уровень развития и показатель ваших стараний.

За проект можно набрать 300 балансболлов. Они даются за:

  • Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
  • Достижение 15 промежуточных целей (Каждая из 5 главных целей, разбивается на три этапа)
  • За достижение 5 главных целей
  • Недельные битвы с другими участниками
  • Домашние задания
  • Челленджы от наставника

На основе кол-ва балансболлов участник получает определенный уровень, который пойдет в его индивидуальный сертификат.

Рейтинг составлен на основе самых ловких персонажей комиксов.

Дэдпул - 1 уровень - 20 балансболлов

RLstzt3bP14.jpg

Веном - 2 уровень - 50 балансболлов

QccyAvvskZs.jpg

Бэтмен - 3 уровень - 80 балансболлов

xHWkC6M0N0Q.jpg

Черная Кошка - 4 уровень - 100 балансболлов

bK2SVxkHUaI.jpg

Человек-Паук - 5 уровень - 150 балансболлов

dwYuosSr2I0.jpg

Росомаха -6 уровень - 200 балансболлов

yE5qfbbh0IA.jpg

Ван Хельсинг - 7 уровень - 250 балансболлов

OcAMVYHWmyQ.jpg

Блэйд - 8 уровень - 300 балансболлов

QRnGHTnaV8Q.jpg

10 причин для того, чтобы принять участие в данном проекте:

  1. Вы очень серьезно продвинетесь на физическом уровне: укрепите мышцы рук/спины/живота/ног, разовьете вестибулярный аппарат, улучшите моторику и балансировку тела в пространстве, тонизируете внутренние органы посредством элементов, улучшите здоровье позвоночника, разовьете подвижность лопаток, освободите тело от мышечных зажимов, улучшите процессы микроциркуляции и окажете омолаживающее воздействие на весь организм
  2. Вы продвинетесь на энергетическом уровне. Позы на баланс успокаивают нервную систему, оказывают благоприятное воздействие на ум, при регулярной практике избавляют от легких и средних форм депрессии, высвобождают поток энергии, и свободно перемещают энергию по всему телу.
  3. Вы вырастите в психологическом плане. Позы на баланс отличное средство для того, чтобы преодолеть свой страх. Осваивая различные элементы, вы выйдете из своих внутренних рамок и прочувствуете психологическую уверенность и внутренние силы для преодоления любых препятствий.
  4. Позы на баланс научат вас балансировать, совершать множество попыток, падать и не сдаваться. Вы перенесете это за пределы своей жизни и почувствуете как вы справляетесь с трудностями, с энтузиазмом совершаете одну попытку за другой и не боитесь совершать ошибок!
  5. Вашу активность контролирует наставник и другие участники, поэтому вы не сможете просто так забросить тренировки.
  6. Вы получите доступ к различным элементам и познаете прекрасный мир удивительных балансов!
  7. Компания людей, которые объединены общей целью. Каждый участник для вас и друг, и боец. К каждому участнику выстроен индивидуальный подход, благодаря чему, каждый может состязаться на равных.
  8. В этом проекте мы будем взаимодействовать, выполнять различные задания, делится фото и видео, общаться. Таким образом, это будет держать вас в фокусе
  9. Интересный видеоматериал, мотивационные видео, картинки и опыт от других людей в освоении балансов
  10. При успешном завершении, у вас есть шансы получить фирменный сертификат!
  1. Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

    фиксация около 1 минуты с закрытыми глазами

    1. 10 секунд 2.

    2. 30 секунд

    3. 50 секунд

  2. Поза Шивы [Натараджасана]

    освоение полной вариации с дотягивание стопы до макушки и удержание около 15 секунд - либо 30 секунд вариации, когда нога приближается к голове

    1. Вытяжение ноги ввысь, стремление вытянуть ногу в шпагат, добиться ощутимого вытяжения

    2. Проворот руки с зацепкой за согнутую ногу на каждую стороны

    3. Захват обоими руками вытягиваемой ноги

  3. Стойка на предплечьях [Пинча Маюрасана]

    1,5 минуты без опоры

    1. 1 минута у стены

    2. 20 секунд без опоры

    3. 1 минута без опоры

  4. Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

    стойка без опоры около 20 секунд

    1. Дойти животом к стене и задержать на 1,5 минуты (животом не прикасаться)

    2. Стойка спиной у стены около 1,5 минуты

    3. 2.000 подходов в стойку на руках + освоение падения назад в мостик

  5. Походка на руках

    пройти около четырех метров (не падая)

    1. Переход с одной руки на другую у стены (25 раз)

    2. 10 шагов вперед с прогибом в спине (более легкий вариант) + освоение падений со стойки на руках

    3. 10 шагов с ровной спиной

  • 1253
  • 10 апреля 2017, 13:20

Цель состоит в группе

Йога

  • 290

    участников
  • 410

    целей

Вывод

44день
Игорь Иншаков23 мая 2017, 04:44

Опыт преобрёл бесценный,почувствовал разницу тела в растяжке и силе до и после прохождения цели.Полностью поменялся распорядок дня в лучшую сторону. Буду и впредь участвовать в подобных мероприятиях.

Дневник цели

42день
Игорь Иншаков21 мая 2017, 18:34

Ни одной цели из поставленных не достиг,но считаю сезон успешно завершённым, т.к. прогресс на лицо.В теле добавилась гибкость, сила и чувство баланса. Итог:157 балансболлов.

41день
Игорь Иншаков20 мая 2017, 20:01

Остался,примерно,на том же уровне,что и предыдущие дни.

Продукт психики+10

39день
Игорь Иншаков18 мая 2017, 19:42

Пинча Маюрасана- 30сек

Ардха Падма Падангуштхасана-32 сек на левой, и 5 сек на правой

Натараджасана-вытяжение со жгутом

Адхо Мукха Врикшасана-не более 2 сек.

38день
Игорь Иншаков17 мая 2017, 19:33

Пинча Маюрасана- 33сек

Ардха Падма Падангуштхасана-36 сек на левой, и 6 сек на правой

Натараджасана-вытяжение со жгутом

Адхо Мукха Врикшасана-не более 2 сек.

37день
Игорь Иншаков16 мая 2017, 18:42

Пинча Маюрасана- 30сек

Ардха Падма Падангуштхасана-40 сек на левой, и 6 сек на правой

Натараджасана-вытяжение со жгутом

Адхо Мукха Врикшасана-не более 2 сек.

36день
Игорь Иншаков15 мая 2017, 16:59

Пинча Маюрасана- 32 сек

Ардха Падма Падангуштхасана-42 сек на левой, и 5сек на правой

Натараджасана-вытяжение со жгутом

Адхо Мукха Врикшасана-не более 2 сек.

35день
Игорь Иншаков14 мая 2017, 19:26

Пинча Маюрасана- 35 сек

Ардха Падма Падангуштхасана-40 сек на левой, и 3сек на правой

Натараджасана-вытяжение со жгутом

Адхо Мукха Врикшасана-не более 2 сек.

34день
Игорь Иншаков13 мая 2017, 17:46

Пинча Маюрасана- 35 сек

Ардха Падма Падангуштхасана-40 сек на левой, и 3сек на правой

Натараджасана-вытяжение со жгутом

Адхо Мукха Врикшасана-не более 2 сек.

33день
Игорь Иншаков12 мая 2017, 11:21

Делаю упор на цыпочки,т.к. впереди челлендж.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

310 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Михаил
Вика Иншакова
Владислав
Ra Vladimir
Анастасия
Юлия
Анастасия
Татьяна
Анастасия
Вика Иншакова
Владислав
Ra Vladimir
Анастасия
Анастасия
Юлия
Вика Иншакова
Владислав
Анастасия
Татьяна
Юлия
Оксана
Вика Иншакова
Владислав
Анастасия
Татьяна
Вика Иншакова
Анастасия
Вика Иншакова
Анастасия
Вика Иншакова