1

Этап 1

Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

2

Этап 2

Поза Шивы [Натараджасана]

3

Этап 3

Стойка на предплечьях [Пинча Маюрасана]

4

Этап 4

Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

5

Этап 5

Походка на руках

1

Этап 1

Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

2

Этап 2

Поза Шивы [Натараджасана]

3

Этап 3

Стойка на предплечьях [Пинча Маюрасана]

4

Этап 4

Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

5

Этап 5

Походка на руках

10 апреля 2017 23 мая 2017
Цель завершена 23 мая 2017
Спорт и Фитнес

King Of Balance

Природа заложила внутрь человека стремление к балансу. Каждый из нас каждую секунду стремится к балансу на уровне тела, ума и духа! Данный проект помогает обрести такой баланс с помощью различных физических элементов, которые его развивают! Некоторые из этих элементов, были придуманы еще в далеких временах древними мудрецами для совершенствования своего тела и духа, другие возникали впоследствии и обогащали арсенал используемых элементов, для развития баланса! В этом проекте вас ждут свыше 30 элементов, которые развивают чувство баланса!

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

В течение 6 недель каждый участник будет достигать 5 целей на баланс, которые он выбрал. После того, как вы подтвердите свое участие в проекте, наставник пригласит вас в закрытую цель, где содержатся различные элементы на баланс с подробным описанием и видео-инструкцией. Далее участник выбирает себе 5 элементов, заполняет специальную анкету, согласует все с организатором проекта и отправляется в увлекательное путешествие!

Это игровой проект, поэтому процесс достижения целей будет интересный и увлекательный. В проекте есть валюта, которая называется балансболл. Она определяет ваш уровень развития и показатель ваших стараний.

За проект можно набрать 300 балансболлов. Они даются за:

  • Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
  • Достижение 15 промежуточных целей (Каждая из 5 главных целей, разбивается на три этапа)
  • За достижение 5 главных целей
  • Недельные битвы с другими участниками
  • Домашние задания
  • Челленджы от наставника

На основе кол-ва балансболлов участник получает определенный уровень, который пойдет в его индивидуальный сертификат.

Рейтинг составлен на основе самых ловких персонажей комиксов.

Дэдпул - 1 уровень - 20 балансболлов

RLstzt3bP14.jpg

Веном - 2 уровень - 50 балансболлов

QccyAvvskZs.jpg

Бэтмен - 3 уровень - 80 балансболлов

xHWkC6M0N0Q.jpg

Черная Кошка - 4 уровень - 100 балансболлов

bK2SVxkHUaI.jpg

Человек-Паук - 5 уровень - 150 балансболлов

dwYuosSr2I0.jpg

Росомаха -6 уровень - 200 балансболлов

yE5qfbbh0IA.jpg

Ван Хельсинг - 7 уровень - 250 балансболлов

OcAMVYHWmyQ.jpg

Блэйд - 8 уровень - 300 балансболлов

QRnGHTnaV8Q.jpg

10 причин для того, чтобы принять участие в данном проекте:

  1. Вы очень серьезно продвинетесь на физическом уровне: укрепите мышцы рук/спины/живота/ног, разовьете вестибулярный аппарат, улучшите моторику и балансировку тела в пространстве, тонизируете внутренние органы посредством элементов, улучшите здоровье позвоночника, разовьете подвижность лопаток, освободите тело от мышечных зажимов, улучшите процессы микроциркуляции и окажете омолаживающее воздействие на весь организм
  2. Вы продвинетесь на энергетическом уровне. Позы на баланс успокаивают нервную систему, оказывают благоприятное воздействие на ум, при регулярной практике избавляют от легких и средних форм депрессии, высвобождают поток энергии, и свободно перемещают энергию по всему телу.
  3. Вы вырастите в психологическом плане. Позы на баланс отличное средство для того, чтобы преодолеть свой страх. Осваивая различные элементы, вы выйдете из своих внутренних рамок и прочувствуете психологическую уверенность и внутренние силы для преодоления любых препятствий.
  4. Позы на баланс научат вас балансировать, совершать множество попыток, падать и не сдаваться. Вы перенесете это за пределы своей жизни и почувствуете как вы справляетесь с трудностями, с энтузиазмом совершаете одну попытку за другой и не боитесь совершать ошибок!
  5. Вашу активность контролирует наставник и другие участники, поэтому вы не сможете просто так забросить тренировки.
  6. Вы получите доступ к различным элементам и познаете прекрасный мир удивительных балансов!
  7. Компания людей, которые объединены общей целью. Каждый участник для вас и друг, и боец. К каждому участнику выстроен индивидуальный подход, благодаря чему, каждый может состязаться на равных.
  8. В этом проекте мы будем взаимодействовать, выполнять различные задания, делится фото и видео, общаться. Таким образом, это будет держать вас в фокусе
  9. Интересный видеоматериал, мотивационные видео, картинки и опыт от других людей в освоении балансов
  10. При успешном завершении, у вас есть шансы получить фирменный сертификат!
  1. Поза на цыпочках [Ардха Падма Падангуштхасана]

    фиксация около 1 минуты с закрытыми глазами

    1. 10 секунд 2.

    2. 30 секунд

    3. 50 секунд

  2. Поза Шивы [Натараджасана]

    освоение полной вариации с дотягивание стопы до макушки и удержание около 15 секунд - либо 30 секунд вариации, когда нога приближается к голове

    1. Вытяжение ноги ввысь, стремление вытянуть ногу в шпагат, добиться ощутимого вытяжения

    2. Проворот руки с зацепкой за согнутую ногу на каждую стороны

    3. Захват обоими руками вытягиваемой ноги

  3. Стойка на предплечьях [Пинча Маюрасана]

    1,5 минуты без опоры

    1. 1 минута у стены

    2. 20 секунд без опоры

    3. 1 минута без опоры

  4. Стойка на руках [Адхо Мукха Врикшасана]

    стойка без опоры около 20 секунд

    1. Дойти животом к стене и задержать на 1,5 минуты (животом не прикасаться)

    2. Стойка спиной у стены около 1,5 минуты

    3. 2.000 подходов в стойку на руках + освоение падения назад в мостик

  5. Походка на руках

    пройти около четырех метров (не падая)

    1. Переход с одной руки на другую у стены (25 раз)

    2. 10 шагов вперед с прогибом в спине (более легкий вариант) + освоение падений со стойки на руках

    3. 10 шагов с ровной спиной

  • 1099
  • 10 апреля 2017, 13:20
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?